老是忘東忘西?英國神經學專家教你擺脫健忘、增進腦力.jpg.png


每個人都有以下的經驗,至少身邊絕對有這種人,
鑰匙忘記拿,錢包忘記帶,死定了忘記要考試,
衣服忘記洗...我忘記我忘了什麼...
無數傻傻搞不清楚的健忘症都在我們周遭不斷輪迴上演,
.
健忘其實是可以預訪與改善的!這是初老的症狀,
健忘和失智是不同的,會發生在任何年紀發生;
那要如何擺脫健忘?讓腦袋瓜靈光點?
有請專家來救救我們!

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英國倫敦國王學院神經學博士Sandrine Thuret,
對腦神經研究發現,成人腦神經其實具有“再生能力”!
明白的說,腦部管理學習、記憶、心情和情感的海馬體
可以產生新的神經細胞!

想要擺脫健忘症,
博士有九個生活健腦秘方要傳授給大家,

記憶力迴轉秘方如下:

1.學習新知

2.運動 (讓血液流向腦部運動)

3.減少飲食20-30%的卡路里間歇性的禁食

4.間歇性的禁食

5.延長兩餐之間的間隔時間

6.多攝取類黃酮 (如:黑巧克力與藍莓)

7.多攝取奧米加-3脂肪酸(如:鮭魚)


想知道更多甩開健忘症的好辦法?
http://www.managertoday.com.tw/columns/view/52451

頭腦靈光變天才X 一目十行考試高分錄取 

 

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