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你有沒有好好睡覺?不再是你一個人的私事~?!
你可能覺得奇怪,我睡眠關誰什麼事?
根據研究全球81間公司、近18萬員工,
傑出領導者4項重要特質
“做出好決定、高效率解決問題、挖掘多元觀點、樂意幫助他人”
全和睡眠品質脫不了關係。
 
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睡好覺 → 專注力上升 → 做出好決定
研究顯示,連續清醒時間一旦超過20個小時,
專注力會大幅下降,等於一名血液酒精濃度0.1%的醉漢,
會損害專注力,進而導致決策品質低落。
 
 
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睡好覺 → 創意、洞察力上升 → 高效率解決問題
充足良好的睡眠有助於提高創意、洞察力、
消化新資訊、避免短視近利、減少偏見。
有效改善學習過程,採用更多角度看待事情。
建議要做出重大決定,最好等到睡飽了想清楚了再說!
 
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良好的睡眠能夠提高創意、洞察力和認知能力。
實驗指出,陷入睡眠狀態時,
大腦會將不相關的資訊連結在一起,
激盪出更有創意的解決方式。
當難題百思不得其解時,說不定午休小憩一會,能對你有所幫助唷!
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怎樣才能天天深層睡眠?
不知不覺欠了好多睡眠債...
小編推薦大家下載實用的睡眠管理APP,
透過每日數據管理,可以有效改善睡眠品質,
數據會讓你驚訝睡眠不足如此嚴重,
驅使你願意改變,變得更好的自己。.
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http://www.managertoday.com.tw/articles/view/52229
 
 
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